Almoço : Pão 7 grãos , hamburguer soja, ricota, abobrinha
Crise 1: 04 bombom que ganhei da vizinha + 01 lanche de pão com banana
Lanche tarde: Um pedação de melancia
Jantar : Peixe refogado no leite de coco, batata cozida, ricota e banana
Crise 2 : 3 lanches de pão com banana.
É, eu recai, descontei a tristeza na comida e passei da conta... levantei hoje querendo desistir, mas entrei nessa para mudar.. então ...estou me reerguendo e começando tudo de novo... vamos lá, acontece . Que sirva de lição, a consciência COBRA . Com certeza a balança aumentou um pouquinho...
Café da manha : Iogurte com granola e banana
Almoço : Batata doce, legumes refogados e peixe grelhado
Lanche tarde : Banana amassada com granola
Jantar : Barrinha de cereal de proteína...não gostei do sabor ***
Ceia : 5 mini pão de queijo
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