Não sei o que aconteceu, mas eu me alimentei muita mal na sexta e no sábado, mal no sentido de grupo nutricional, tsc tsc tsc . Não ter horário para comer me deixa preguiçosa, então a partir de Segunda ( sou filha de deus também neh ) eu vou começar a comer no horários descritos abaixo
08:00 - 08:30 - Café da Manhã
10:00 - 10:20 - Lanche
12:00 - 13:00 - Almoço
15:30 - 16:00 - Lanche da tarde
19:00 - 19:30 - Jantar
10:00 - Ceia - Somente líquido, por 1 mês
Vou colocar meu celular para despertar nesses horários e ah, a partir de segunda, vou fazer exercício - vou definir o que, daqui a pouco. Eu sei que eu detesto, mas sei o quão irá me ajudar .
Almoço: Empanada Integral de Brócolis.
Percebi uma coisa, como estou amiga dos alimentos, entendi que esses salgados são para momentos de quebra galho, não para esperar cada refeição para consumi-lo, é de vez em quando e percebi que fazia muito tempo que não comia, para quem comida todo dia, é uma vitória neh
Percebi uma coisa, como estou amiga dos alimentos, entendi que esses salgados são para momentos de quebra galho, não para esperar cada refeição para consumi-lo, é de vez em quando e percebi que fazia muito tempo que não comia, para quem comida todo dia, é uma vitória neh
Lanche da Tarde : Foram 5 Cookies integrais de chocolate (na verdade) e 1 castanha do Pará e um punhadim de semente de abóbora.
Jantar: Lanchones, pão 7 grãos, creme de leite, abóbrinha, tomate e cebola
Bjos
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